Wie Du weniger Zeit am Computer verbringst

Der Computer und vor allem das Internet haben unser Leben total verändert. Vieles geht jetzt so viel schneller, dass wir kaum noch hinterherkommen. Klar ist auch, dass in den nächsten Jahren die Abhängigkeit von PC und Internet noch weiter steigen wird.

Neben den vielen nützlichen Funktionen gibt es aber auch viele Tools, die einfach nur unsere Zeit verschwenden können. Gerade im Internet gibt es immer etwas Neues, das wir uns anschauen können. Neue Bilder bei Facebook, zielloses Herumsurfen oder Nachrichten lesen bei Twitter. Unsere Produktivität steigert das meistens nicht. Wer einmal sein Emailpostfach öffnet, kann schnell über eine Stunde mit dem Lesen und Beantworten der neuen Emails verbringen.

Wie kannst Du also etwas weniger Zeit am PC verbringen?

Zunächst einmal solltest Du eine Woche lang messen, wie viel Zeit Du wirklich am Computer verbringst. (Aus meiner eigenen Erfahrung kann ich sagen, dass es wesentlich mehr ist, als vermutet…)

Ein erster Schritt wäre dann, 10 Prozent weniger Zeit pro Tag vor dem Bildschirm sitzen. Am besten nimmst Du Dir einen Timer, der Dich „zwingt“ nach der vorgeschrieben Zeit, den Computer auszuschalten.

Abstand halten

Die Timermethode ist allerdings etwas mühselig. Wenn Du wirklich langfristig weniger Zeit am Bildschirm verbringen willst, musst Du unbedingt Dinge machen, die nicht direkt in seiner Nähe sind. Sonst verdaddelst Du schnell wieder Zeit mit Minesweeper oder Solitär… Ich habe sogar schon während des Telefonierens angefangen, Freecell zu spielen – ohne groß darüber nachzudenken. Dieses automatische Verhalten kannst Du nur stoppen, wenn Du nicht in der Nähe vom Computer bist.

Geh also in ein anderes Zimmer und lies ein Buch oder ruf einen Freund an. Mach einen Waldspaziergang oder geh schwimmen. Suche Dir bewusst Aktivitäten, bei denen Du keinen Computer benötigst. Davon gibt es immer noch erstaunlich viele!

Ein computerfreier Tag

Für die Computerfreaks fast unvorstellbar: Einen ganzen Tag lang den Computer auslassen? Und es ist manchmal wirklich gar nicht so einfach. Schnell noch mal bei Google Maps die Adresse nachschauen oder etwas ausdrucken ist dann nicht.

Ein solcher computerfreier Tag macht Dir aber auch bewusst, wie abhängig wir inzwischen sind. Und so schärfst Du auch das Bewusstsein für die übrigen Tage, so dass es insgesamt leichter fällt, weniger Zeit am Computer zu verbringen.

Als ersten Schritt könntest Du auch einfach mal die Internetverbindung abschalten. Du wirst feststellen, dass Du ohne Internet und nur mit einem Textverarbeitungsprogramm wesentlich produktiver bist. Dann stören keine eingehenden Emails und Du kannst nicht die neuesten Nachrichten oder Sportergebnisse verfolgen.

Wenn Du also selbst das Gefühl hast (vielleicht hat Dich auch jemand darauf aufmerksam gemacht), dass Du zu viel Zeit am Computer verbringst, solltest Du diese Tipps unbedingt beherzigen und so schrittweise wieder zu einer angemessenen Dauer zurückfinden. Und jetzt schalte Deinen Computer doch einfach mal aus…

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